Vídeo de ejercicios para glúteos

En el video de youtube que puedes ver a la derecha, publicado y frecuentemente actualizado por el portal aerobi.co, se observan, distintos ejercicios para el fortalecimiento de los glúteos, la cintura, la cadera y el muslo.

Una correcta musculación del glúteo, tiene que estar acompañada por un desarrollo integral del resto de la musculatura de la zona. Esto son sobre todo los músculos de la pared abdominal (recto del abdomen, oblicuos, lumbares, isquiotibiales, cuádriceps, aductores).

Por supuesto realizar estiramientos y trabajos de flexibilidad así como un correcto calentamiento general es imprescindible.

Ejercicios de glúteos para casa

ejercicios GluteosEn casa con poco material podemos realizar muchos ejercicios que nos pueden ayudar a conseguir un glúteo deseado. Necesitaríamos una esterilla para asilarnos del suelo, unas gomas elásticas para gimnasia, y una pelota de ejercicios tipo fitness.

Debajo de estos textos se muestran varios ejercicios de glúteos para hacer en el suelo de una casa, puedes ver más explicaciones y detalles en la página principal del portal de donde se han sacado (con permiso) los videos.